Los beneficios de la Risa en el Trabajo
Según un estudio realizado por la International Society for Humor Studies (ISHS), las personas que practican la actividad de reír en el trabajo son menos propensas a caer en un cuadro de estrés y tienen una mejor calidad de vida. La ISHS reveló que la risa aleja los problemas y preocupaciones de nuestro pensamiento y por lo tanto, cambia la perspectiva que tenemos de la vida.
Una de las ventajas de reír es que cuando estamos contentos vemos el futuro con más optimismo y nos da la sensación que todo saldrá bien. A esto le podemos llamar risoterapia.
Esta organización ha estudiado durante 30 años cómo las empresas mejoran su productividad al tener empleados que ríen y con buen humor, ya que así son capaces de enfrentar desafíos en conjunto, realizar su trabajo con más motivación y eficiencia y mejoran la tolerancia al estrés, haciendo que el entorno es mucho más agradable.
Un caso emblemático de empresas “con buen humor” es la estadounidense, Pike Place, el mercado más famoso y gigantesco de Seattle. Ahí los empleados ríen, abrazan a sus clientes, cantan, se muestran siempre motivados y con buen humor.
Los beneficios de reir en el trabajo
No sólo la productividad laboral mejora con la risa, también ayuda a la salud. Reír en el trabajo ayuda a evitar la tensión muscular, reduce la producción de hormonas que causan el estrés y quema calorías, debido a que al reírnos se mueven unos 400 músculos de nuestro cuerpo. Se sabe que 5 minutos de risa equivalen a unos 45 minutos de ejercicio. Así que bien podría decirse de la risa que es una especie de gimnasia, pero para el interior del cuerpo. Algunos beneficios de la risa son los siguientes:
· Todos los sistemas del organismo funcionan mejor.
· Mejora la circulación y ayuda a regular la presión arterial.
· Favorece la eliminación de toxinas.
· Aumenta la oxigenación de los pulmones, mejorando la respiración.
· Fortalece el sistema inmunológico.
· Lleva a un estado de relajación profunda.
· Mejora el estado de ánimo.
· Elimina tensiones.
· Es una especie de anestésico que ayuda a aliviar el dolor.
· Ayuda a combatir el insomnio.
· Es una aliada contra el estreñimiento.
· Disminuye la producción de epinefrina y cortisona, las hormonas del estrés y aumenta los niveles de endorfinas y dopamina, relacionadas con el bienestar.
· Favorece el pensamiento positivo y flexible, que ayuda a encontrar soluciones en medio de las dificultades.
Ventajas de la Risoterapia
El taller de risoterapia es una manera muy divertida y eficaz de mejorar nuestra salud a través de dinámicas y juegos desinhibidores, que generen nuestra risa más genuina para ayudar a bajar el estrés. Se practica en grupo, y con ella obtenemos beneficios emocionales, físicos y mentales. Numerosos estudios han comprobado que reírse es beneficioso para la salud, contribuye a aumentar las defensas y favorece el equilibrio psicológico.
Por tanto, no hay mejor forma de aumentar el bienestar y la productividad de los empleados que mediante la risa. En SanaMente Psicología somos expertos en talleres de risoterapia para empresas. Pídenos información sin compromiso y haz que tus empleados disfruten de la risa.