Siete Beneficios de la Risa que Seguro que no Conocías

Reírse para ganar en salud. Desde una sonrisa a una risa a carcajadas es la mejor manera, entre otros, de cuidar de corazón. La risa nos ayuda a liberar endorfinas, las responsables del bienestar, lo que favorece que se mantengan alejadas las tensiones y ansiedad, y al mismo tiempo es un antídoto contra el insomnio y el dolor. Y otro beneficio menos conocido es que la risa ayuda a controlar los niveles de colesterol.

La risa se ha convertido en una herramienta terapéutica muy eficaz (como, por ejemplo, a través de los talleres de risoterapia). Hoy en SanaMente Psicología vamos a descubrir siete beneficios de la risa que seguro que no conocías.

1.       Estimula el sistema inmunológico y endocrino. La risa mejora nuestro bienestar físico, y entre otros beneficios mejora nuestras defensas, lo que hará que nuestro organismo esté más protegido ante el ataque de virus y bacterias. También es un buen aliado del sistema endocrino.

2.       Mejora la digestión: Para cuidar el sistema digestivo, además de una alimentación sana y equilibrada, también es importante sentirse bien a nivel anímico. La risa favorece la secreción de jugos gástricos, con lo que las digestiones se harán más livianas. Nada mejor que reír para hacer la digestión.

3.       Reduce el Dolor. Para olvidarse del dolor como síntoma de algunos trastornos, como puede ser la fibromialgia por ejemplo, la risa como terapia puede ser una herramienta eficaz. En este caso, la risa aumenta la secreción de sustancias analgésicas naturales, lo que hace que sea un perfecto analgésico para los dolores corporales.

4.       Elimina el Estrés. Nada como una buena sesión de risas para olvidarse de los problemas, tensiones y preocupaciones. Hay que aprender a relativizar y ver las cosas en positivo, ya que eso abre los sentidos y nos ayuda a tomar mejores decisiones. Está demostrado que reírse disminuye los niveles de estrés en el organismo.

5.       Disminuye la tensión arterial. Y es que, de hecho, no hay nada mejor para elevar la tensión que el estrés y la ansiedad. La risa nos ayuda a liberar endorfinas, aumentando la sensación de bienestar, lo que favorece que se mantengan equilibrados los niveles de tensión arterial.

6.       Favorece la Relajación. Si quieres plantar cara a la tensión emocional, y si esto te provoca problemas para conciliar el sueño, apúntate a una sesión de risoterapia y los efectos serán inmediatos. La risa produce una intensa relajación que reduce la ansiedad.

7.      Mejora la Circulación Sanguínea.  Otro de los beneficios de reírse es que ayuda a relajar el tono muscular de las arterias, favoreciendo la circulación sanguínea. Beneficios, como hemos visto, que no podemos dejar pasar. Así que no dudes en sonreír y en llenar tu vida de alegría y energía positiva.

En SanaMente Psicología somos especialistas en Risoterapia. Todos los fines de semana elaboramos en Madrid talleres de Risoterapia. Solicita información sin Compromiso y ven a disfrutar de la risa con nosotros. ¡Te esperamos!